A frontérzékenység nem más, mint az időjárási jelenségekkel szembeni túlérzékenység. A tünetek hatással lehetnek az általános közérzetünkre, a hangulatunkra és a teljesítőképességünkre is. A frontérzékenység háromszor annyi nőt érint, mint férfit. Mivel az időjáráson nem tudunk változtatni, nézzük, miként enyhíthetünk mi magunk a kellemetlen tüneteken.
• Mozogjunk többet friss levegőn!
Próbálja meg beiktatni a mindennapjaiba a kerékpározást, a túrázást vagy a kocogást. Az úszás is jót tesz. A mozgás beindítja a vérkeringést, és fokozza a teljesítőképességet.
• Kerüljük a légkondicionáló berendezések használatát és a huzatot!
Sok irodában egész nap működik a klímaberendezés, az autóban pedig a meleg nyári napokon mi is bekapcsoljuk. Aki mindennap a mesterséges hőmérséklet-kiegyenlítés „előnyeit” választja, ne csodálkozzon rajta, ha érzékenyebben reagál az időjárás változásaira. Ezért gyakrabban kapcsolja ki a légkondicionálót!
• Pihenjen eleget!
Kipihenten sokkal könnyebben vesszük az akadályokat, egyebek között az időjárási frontokat is. A televíziózás helyett érdemes kipróbálni a jógát, a pilatest és a meditációt.
• A citromfű ereje
Sokoldalúan alkalmazható számos panasz esetén, így a frontérzékenység enyhítésében is. Naponta három alkalommal fogyasszunk citromfűteát. Kiváló fejfájás, alvászavarok és idegesség ellen.
• A rendszeres alvás segít
Általánosan elfogadott tény, hogy hét óra alvás az ideális.
• Táplálkozzunk körültekintőbben!
Ügyeljünk rá, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzunk, és egészséges ételeket fogyasszunk.
• Mondjunk le az alkoholról és a dohányzásról!
Köztudomású, hogy a koncentrációs zavarok, a feledékenység, a fáradtság, a fejfájás, az idegesség és a hangulatváltozások az alkoholfogyasztás és a dohányzás számlájára írhatók. Mondjon le róluk!
