Vitaminpótlás

Ahogyan a szervezetnek, úgy a bőrnek is fontos a vitamin pótlása. Ilyenkor fel kell tölteni a testet a szükséges vitaminokkal, ennek alapja a kiegyensúlyozott táplálkozás és az étrend-kiegészítők alkalmazása. Ezzel elkerülhető a bőr sápadtsága, és az ellenálló képessége is növelhető. A friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával sokat tehetünk a szépségünkért.

Belső hidratálás

A bőr hidratálása nem a megfelelő kozmetikumok használatával kezdődik. A szervezetet belülről kell hidratálni, ennek érdekében naponta legalább 1,5-2 liter tiszta vizet ajánlott fogyasztani. Ez nemcsak az időjárással szemben teszi ellenállóbbá a bőrt, hanem az öregedést is lassítja, csökkenti a ráncok kialakulását.

Tisztítás

Az arc tisztítása minden évszakban kiemelten fontos. Ügyelni kell azonban a megfelelő termékek kiválasztására. A száraz bőrűeknek a kíméletes termékek, tejek, habok tesznek jót, a vegyes bőrtípusúaknak és a zsírosodásra hajlamosabb arcbőrűeknek pedig az ilyen problémára készített szerek a legjobbak. A bőr túltisztítását azonban nem árt elkerülni, mert a túlszárítás bőrproblémák kialakulását okozhatja.

Egyre közkedveltebbek a természetes kozmetikumok. Sokan használnak kecsketejjel készített arclemosókat, szappanokat, de a szamártej is népszerű összetevője a natúr termékeknek. Az alapos tisztítás része a radírozás is, ezt viszont nem ajánlott túlzásba vinni, heti egy-két alkalommal elegendő drogériában vásárolt radírozó termékkel elvégezni, de hámlasztó szérum is alkalmazható. Az elhalt hámsejtek eltávolítása után ügyelni kell a megfelelő hidratálásra. Hetente néhány alkalommal ápoló maszkokkal, pakolásokkal is kényeztethető a bőr.

Külső hidratálás

Az alapos tisztítás után táplálni, hidratálni kell a bőrt. A számunkra legmegfelelőbb terméket kell választani. A szárazabb bőr zsírosabb, intenzívebb kenőcsöt igényel, a zsírosabb bőrűek számára a vízbázisú termékek javasoltak.

Fényvédelem

A fényvédő termékek használatának fontosságát állandóan hangsúlyozzák a kozmetikusok. Ezeket sokan csak nyáron használják. Olyankor a magas UV-sugárzás miatt mindenképp ajánlott, de a megfelelő faktorszámú fényvédő kozmetikum egész évben alkalmazható, hiszen napfény télen is éri az arcot.

Szérumok

A szérumok plusztáplálást és védelmet nyújtanak az arcnak. Közkedveltek a C-vitaminnal dúsított, de a bőr természetes kollagénszintjét serkentő termékek, valamint a retinolt tartalmazó szérumok is. Ha nem tudjuk eldönteni, melyik termék a legmegfelelőbb, kérjük ki kozmetikus szakember véleményét.

Reggeli és esti rutin

Amíg a hámlasztást heti egy-két alkalommal javasolt elvégezni, az alapos arctisztítás reggel is, és este is ajánlott. Sminkelés előtt elő kell készíteni az arcunkat, ez pedig a tisztításból és a hidratálásból áll. Este viszont kötelező az újabb tisztítás, mert ekkor távolítjuk el a nap folyamán a bőrre került szennyeződéseket, ha pedig sminkelünk, a dekorkozmetikumokat is kiemelten fontos lemosni. Azok, akik bőrproblémákkal küzdenek, pattanásosodásra hajlamosak, hetente kétszer is cseréljenek párnahuzatot.

A helyes bőrápolási rutin arctisztításból, tonizálásból, szérum és arckrém használatából áll. Reggel pedig fényvédő krémet is ajánlott felvinni. A legtöbb fényvédő termék kiváló sminkalap, így nem szükséges az alapozó használata előtt sminkalapot, úgynevezett primert alkalmazni.

BB-krémek

Az őszi-téli hónapokban határozottan jót tesz az alapozó, hiszen egy pluszréteget ad, mely védi a bőrt a hideggel és a széllel szemben. Tavasszal és nyáron azonban egy könnyed BB-krém (blemish balm vagy beauty balm ajánlott), mely nem nehéz textúrájú, nem terheli a bőrt, táplál, hidratál, egységesíti a bőr textúráját, halványítja a hibákat. A legtöbb ilyen termék fényvédő hatóanyagot is tartalmaz. A BB-krém az alapozót könnyedén helyettesítheti a hétköznapokban. Enyhébb és erősebb fedésű termékek is kaphatóak.

Könnyed, ápoló smink

A melegebb hónapokban egy könnyed, egyszerű smink is elegendő. A már említett BB-krém mellé színezett ajakápoló balzsamot is használhatunk. A könnyed textúrájú termékek általában UV-szűrőt tartalmaznak, ez kiemelten fontos a nyári időszakban. Ha mégis a rúzs mellett döntünk, alapként fényvédő balzsamot javasolt használni. Az ajkak védelmére is figyelmet kell fordítani.

Mozgás

A rendszeres sport az egész testre és a mentális állapotra is pozitívan hat, emellett a bőr rugalmasságát is javítja. Ha hetente legalább három alkalommal beiktatjuk a testedzést, máris sokat tettünk a fiatalos külső minél további megőrzéséért.

Alvás

A pihentető alvás nélkülözhetetlen a szervezet számára. A bőr is éjjel regenerálódik. Ha nem alszunk jól, az az arcunkra van írva. Fontos, hogy időben lefeküdjünk, és legalább 7-8 órát pihenjünk. 

A szemek védelme

A napszemüveg amellett, hogy a legegyszerűbb öltözéket is izgalmasabbá varázsolja, az egészségünk megóvásában is jó szolgálatot tesz. Az erőteljes UV-sugárzás károsíthatja a szemet, ezért ügyelni kell a megfelelő védelemre.

A test védelme

A bőr a legnagyobb szervünk, mely rendszeres ápolást igényel. A megfelelő faktorszámú naptejre nem csak a strandon van szükségünk. Azokat a területeket kell óvnunk, amelyeket nem fed ruha. Mielőtt kilépünk az otthonunkból, a karjainkat, dekoltázsunkat és lábainkat is kenjük be megfelelő termékkel. Napozáskor pedig kötelező betartani a legfontosabb szabályt: a legforróbb órákban ne feküdjünk ki a napra. Természetes anyagból készült ruhadarabokat érdemes viselni, mert ezek nem okoznak irritációt. A legforróbb napokon a fejünket is óvni kell, ehhez egy könnyű anyagból készült kalap vagy más fejfedő is jó választás. Víz nélkül ne induljunk el otthonról. Ezzel nemcsak a bőrünk állapotán javítunk, hanem az egész szervezetünkért is sokat teszünk.

A nyári kánikula beköszöntével pedig az étkezési szokásokon is ajánlott változtatni. A nehezebb, zsírosabb, tartalmasabb ételek helyett könnyű ebédeket, vacsorákat fogyasszunk. Az izzadással sót veszítünk, így ennek pótlásáról is gondoskodnunk kell.